7种热带水果，你所不知道的护眼奇效

　　我们知道，富含抗氧化剂和维生素的食物对眼睛健康起着至关重要的作用。有一些水果，虽然不常见，但是它们富含对眼睛有保护作用的维生素和营养素，你知道它们是哪些吗？

　　1.火龙果

　　有着粉色的外皮、绿色的牙尖，这种水果是仙人掌家族里面最色彩斑斓的成员。它富含非常多的维生素C，能够滋养并且保护我们的眼角膜。

　　2.刺角瓜

　　大部分人都会对它形似黄瓜般的内芯而感到惊奇，这个绿色的果肉包含β胡萝卜素，也叫维生素A原，它能够保护眼睛表层，而且特别有助于夜间好视力。

　　3.佛手柑

　　这种像手指一样的水果是柑橘类水果里面造型最奇特的水果之一，但是它含有相当高的维生素C，能够保护视网膜的精细毛细血管。它在一些文化中被看做是有着好运魔法的水果。

　　4.山竹

　　果实形状和橘子非常相似，中间的多汁果实可以一瓣一瓣的剥离，它含有非常多的维生素，其中包括复合维生素B，根据最新研究发现，这种维生素B似乎可以降低女性黄斑变性的风险。

　　5.菠萝蜜

　　它的外表是多刺的，但果肉富含维生素C，有多项研究表明富含维生素C的饮食有可能会降低白内障的风险，以及降低黄斑变性带来的视力损伤。

　　6.释迦果

　　有时候人们会把它和朝鲜蓟混淆，因为它们的外表都是凹凸不平的绿色。这种水果的果实很甜，就像奶油果冻一样。除了富含维生素C和B，还含有钾元素。研究表明富含钾的食物能够帮助减少皮下积液，防止眼袋生成。

　　7.红毛丹

　　这个水果名字源自马来西亚/印度尼西亚语，意指毛发。它富含维生素C和生物黄酮素，这种生物黄酮素是植物色素，具有抗氧化和抗发炎的特性。这两种营养素相辅相成，能够减少年老带来的由于自由基造成的眼部损伤。

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