万维读者网 > 社会传真 > 正文  

吃鸡蛋身体变化有多大?大多数人不知道吧

www.creaders.net | 2016-08-24 19:26:35  健康时报 | 0条评论 | 查看/发表评论

吃鸡蛋身体变化有多大?大多数人不知道吧

  鸡蛋,只吃蛋白不吃黄、只吃蛋黄不吃蛋白?吃鸡蛋究竟对人体有多少好处?美国研究报告称:鸡蛋含丰富的蛋白质,还有11种人体所需必要脂肪酸中的其中的9种脂肪酸。如果缺乏这九种脂肪酸可能感到疲劳、脱发、肌肤松弛、免疫力降低等症状。一起来盘点一下。

  1、鸡蛋能增强人体免疫力

  鸡蛋含硒,它能加强甲状腺激素水平、强化免疫系统。所以一天吃一到两颗蛋能够增强人体抵抗力。

  2、鸡蛋补钙

  鸡蛋是最好的维他命D,促进钙的吸收离不开维他命D,这样说来它几乎要和晒太阳比高下了,当然晒太阳也是必须的。这类维他命能帮助钙质的吸收,对于代谢、消化系统和心脏都有益处,同时对牙齿、骨骼、甲、发等的生长都有好处。

  3、鸡蛋能防止老人痴呆症

  鸡蛋含有蛋碱,对于认知有帮助。所以,老人、小童每天都要吃。根据研究指出,若长期缺乏蛋碱摄入恐罹患阿兹海默症、痴呆症或者是认知失调等风险。

  4、鸡蛋让人高兴

  它能够降低压力、纾解焦虑。鸡蛋含有人体需要的胺基酸,它能够调节血清素的释放、使人放松、冷静、改善心情,给人快乐的心境。

  5、鸡蛋补血

  尤其是鸡蛋黄,它是一道重要补血药。对失血、贫血、阴血亏损、手术后虚损、产后、造血功能障碍等患者,是每日必食的补血药。紧急情况,蛋黄两枚兑红糖水饮服。

  6、鸡蛋关乎皮肤、毛发健康

  鸡蛋含有大量综合维生素B、包括维他命B12、B2,直接作用肝脏、明目,营养皮肤和健康毛发。根据研究综合维他命B对于认知功能和神经功能都有益处。

  7、鸡蛋含好胆固醇

  一颗蛋有200毫克的胆固醇,它的摄入降低了坏胆固醇(LDL)的含量,提升了好胆固醇(HDL)在体内的作用。

  8、鸡蛋含两种抗氧化物

  鸡蛋含两种抗氧化物,叶黄素、玉米黄素。这两种能增强视力、保护眼睛。同时,它能够降低白内障、黄斑病变的风险。

  此外,鸡蛋能给人饱足感、降低食欲和降低暴饮暴食的风险。根据研究,如果在早餐吃鸡蛋,一天内将会消耗更少的热量。因此,它也是减肥、又不失营养的健康食品。看来,蛋白、蛋黄都吃、营养均衡为最好。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 我在美帝的同学都躺平了
2 田院士被抓,开创三个第一
3 马斯克做对了! 中国火力全开对他猛批
4 倾中华物力 习近平的首批贵客来了
5 闭门造车 习又沦为笑柄

48小时新闻排行榜 更多>>
1 绝迹200多年巨兽再现大西洋 惊呆科学家:太
2 比特币闪崩!16.6万人被“强制平仓”
3 证据显示:美国人的容忍能力已经达到极限
4 麻烦了!中国近2000万辆新能源汽车陷入困境
5 事态升级,全网呼吁:必须死刑!这是故意杀
6 中国进入寒冬腊月 习近平开启“新毛时代”
7 我在美帝的同学都躺平了
8 一个关于中国人的“黑话”,在美国火了
9 最新:凯特王妃现身了!在她最喜欢的地方…
10 积水潭医院前院长、院士田伟被查,细节戏谑
热门专题
1
中共两会
6
台湾大选
11
火箭军悬案
2
中美冷战
7
李克强猝逝
12
台海风云
3
以哈战争
8
中国爆雷
13
战狼外交
4
乌克兰战争
9
李尚福出事
14
普里戈津
5
万维专栏
10
秦刚失踪
15
涿州水灾
一周博客排行 更多>>
1 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
2 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
3 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
4 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
5 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
6 辛峰:保守党大幅领先 搭顺风 万维网友来
7 中文的突围,从打字机到人工智 思芦
8 所谓照片的“历史在场”与“有 湮灭之城
9 抹杀个体不仅意味着消沉更是灾 施化
10 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
一周博文回复排行榜 更多>>
1 遇到万维又一个奇葩人物 右撇子
2 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
3 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
4 人才流失才是中国的命门/勒索7 秋念11
5 俄乌战争:俄罗斯打持久战的四 随意生活
6 为什么不可能有第二次改革开放 三都瓠瓜
7 好文分享:美国真的没有改变中 艺萌
8 科学不是真理,实践不是检验真 骆驼
9 从方孝孺与布鲁诺被惨杀看东西 安博
10 西方文明与中华文明相比较,到 爪四哥
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.