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春节临近,江西小伙儿邬以冬放弃长途大巴,选择了不一样的交通方式——跑步回家。16小时40分钟,117.43公里,邬以冬的想法很简单,就是想挑战一下自己,“现在真的成功了,特别有成就感。”
五次全马经历 小伙儿决定跑步回家
春节前夕,一段“硬核小伙儿坚持17小时跑117公里回家过年”的视频走红网络,视频的主人公是27岁的江西省万年县裴梅镇江源村小伙邬以冬。
1月31日,他从江西省上饶市出发,用16小时40分钟跑完117.43公里回到老家。
邬以冬告诉北青报记者,他在上饶打工,这次为了能完成自己“跑回家”的心愿,特意提前几天先坐大巴车把妻儿送回了老家,然后自己在31日轻装上阵。谈及为什么要选择这种方式,邬以冬说,自己在上学的时候就是体育特长生,喜欢跑步。
从2017年开始,他尝试参加各类马拉松比赛。“2017年参加了一次全马、一次半马,2018年又跑了4次全马、2次半马。全马最好一次成绩是3小时10分钟,所以这次想挑战一下自己。”邬以冬提前十多天把这个想法告诉了家人,父母和妻子虽然表示了担心,但也不反对。于是邬以冬按照自己的计划,开始了行动。
跑友提供保障 陪跑者没能坚持到终点
2018年,邬以冬加入江西省上饶市信州区长跑协会,此次跑步回家,协会会长和跑友也为邬以冬的长跑提供了有力保障。
回家前一周,邬以冬把自己的想法告诉了长跑协会会长郑宇。郑宇告诉北青报记者,100公里以上的超长马拉松仅适合很少一部分人,需要有非常好的身体素质,基于邬以冬此前的马拉松成绩和平时锻炼状况,他才同意,并主动提供了后勤保障车和相关配套服务,还征集协会两名志愿者陪跑。
邬以冬回忆,那天早上5点多就开跑了。郑宇为他定制了专业的跑步计划,除路线设计外,还有科学安排了饮食与休息计划,两位跑友的陪伴也给了他很大的动力。
郑宇告诉北青报记者,除了专业配餐、配速,必要的身体放松也不可缺失。“每次补给的同时,都会拿按摩器械帮他舒缓肌肉紧张,一次两分钟,这样才能帮助他坚持完成后面的路程。在80公里处我还给他做了一次十多分钟的全身按摩放松,这也是全程最长的一次休息。有了这些保障,邬以冬的长跑才能更加安全。”
此外,家人与其他跑友的支持也给了邬以冬很大的鼓励。先是有30多位跑友与他一起跑出上饶市区,一路上两名陪跑者也一直在给邬以冬加油鼓劲。邬以冬随身携带的手机不时有家人慰问的电话打进来,郑宇每隔一段时间就会拍一些邬以冬的视频和照片发在协会的群里,跑友们纷纷给他加油。
31日一早,邬以冬踏上了回家的路。南方冬日的清晨透着湿冷,邬以冬虽然以低配速奔跑,但他现在回忆起来,“当时有一点点犹豫,挺冷的,我特意穿了轻薄的羽绒服还是觉得凉。毕竟路程那么远,我也有点担心我跑不下来。”
不过既然开始了,邬以冬还是希望能坚持下来。随着气温升高,跑步也渐入佳境。
117.43公里的路程远远超过了一次全马赛程,在八九十公里的时候,两位陪跑者难以继续坚持,选择回到了后勤车上休息,这时只剩下邬以冬一个人。
而让郑宇现在想来依旧心惊的是,跑到90多公里处,环山公路的坡度突然变陡,“那个坡太陡了,邬以冬只能以走代跑,我开着手动挡车,熄了火在后面跟着他,为他照亮夜路。总共大概三四公里的路程,花了一个多小时才走完,我真担心他会坚持不下来。”
专家提示 普通人慎做此项高强度运动
四川省骨科医院主任医师戴国钢在接受北青报记者采访时表示,超长马拉松可以称得上是一种“极限运动”,“我们对经过特殊训练的人也不鼓励进行这样高强度的体育运动,而对于普通人,我们的态度更是坚决反对”。
针对网友的担心,戴国钢解释,相比而言,这种“极限运动”对膝盖和肌肉的伤害都是小问题,它对心脏的刺激将有可能发生生命危险,而这种危险将从运动进行中一直持续到运动结束后的一段时间内。
“即便是专业运动员,在经历过如此高强度运动后,也需要一个半月的调整期。”
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