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华裔要活100岁 哈佛专家传授秘诀

www.creaders.net | 2016-07-26 07:52:48  世界日报 | 0条评论 | 查看/发表评论

华裔要活100岁  哈佛专家传授秘诀

  新英格兰玉山科技协会邀请陈慧玲(二排左四)演讲,图为她与主办方、部分听众合影。(记者刘晨懿之/摄影)

  新英格兰玉山科技协会,24日邀请哈佛医学院希伯来耆老生活中心(Hebrew SeniorLife)首席医疗官陈慧玲(Helen Chen),带来“你准备好活过100岁了吗?”为题的演讲,强调要健康而有意义的活到100岁。

  陈慧玲从多项关于耆老健康的研究中总结,想要健康的活到100岁,要保持身体、意识和情绪健康,坚持身体和脑部锻炼,多与社区内其他人联系;提前准备,提早规画老年财政、医疗保险,以及想好耆老生活的意义和目标。她还谈到限制卡路里摄入和使用牙线,都对健康和长寿有益。她认为目前没有任何神奇的药物,可以帮助人活到100岁。

  她特别提出要做一个耆老健康提倡者,呼吁更多城市加入世界卫生组织提出的“适宜耆老城市”(Age Friendly City),让城市基础建设和服务都考虑到耆老使用、需求和能力;同时提倡政府和组织,提供更多针对耆老的社交服务、娱乐、交通、健康医疗服务和环境等。

  她说,麻省的布鲁克莱镇(Brookline)已经在2012年成为“适宜耆老城市”,而波士顿和牛顿市也加入美国中老年人协会的相关项目,从住房、医疗到社区服务等各方面,为耆老提供便利。

  她指出,在之前的调查中显示,活过100岁的人50%有好的基因,即亲属长寿;不抽菸、不超重,情绪稳定,容易适应变化。

  在演讲中,她还谈到一些人们常有的误解。她说,抗氧化和维生素的补充,并不能带来健康长寿,她不支持任何形式的过量补充;红葡萄酒和葡萄在人体实验中效果不一,但总的来说对延长寿命无效;填字游戏等所谓锻炼脑力的游戏,并不能预防脑功能退化,学习新的东西才能有所帮助。

  在回答观众提问时,她也不推荐进行基因测试,提前了解潜在发病率;她认为,如果不能因为知晓这一结果,而做出重大的人生改变和生活习惯变化,那么并无益处。

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