娛樂至死 縱慾正在榨乾4億中國年輕人

　　年輕人要學會自律，不要讓短期快感奪取你寶貴的時間，因為自律是通往成功最重要的一步。人平均一生的壽命是78年。睡覺占據了人生1/3的時間，工作占據了10.5年，花在社交媒體、看電視的時間9.5年，再去除日常吃喝拉撒的時間，留給自己主動支配的時間，其實只有短短9年。

　　真正拉開人與人之間差距的，就是可支配的時間裡，你所做的事。如果我們甘願淪為碎片化娛樂的俘虜，讓無節制的感官享受淹沒自己，就離廢掉不遠了。

　　之前有個微博熱搜，一個印度16歲男孩連續吃雞6小時後心搏停止，醫生搶救無效死亡。

　　據家人描述，男孩非常沉迷這個遊戲，強制把遊戲刪除後他就絕食抗議，家人呼籲政府能禁止該遊戲。

　　但從本質上說，毀人的從來不是遊戲，而是沒有節制的欲望。

　　娛樂至死的時代，獲得短期快感太容易了。

　　我們所有時間都能被碎片式的信息所吞噬。

　　《2019新線消費市場人群洞察報告》中，報告覆蓋人群達6.4億。其中有4.48億人使用短視頻。

　　以某短視頻app為例，用戶日均使用時長超過一小時，次數為8.4次。

　　睡前抖音熬半宿，早上頭條看世界。刷劇刷微博，玩完王者又馬上奔赴“吃雞”戰場。

　　不論在地鐵、商場還是餐廳，都能抱着一部手機哈哈傻樂。

　　知乎上有個問題，有哪些年輕人千萬不能碰的東西？

　　高票回答是這樣的——“年輕人千萬不要碰的東西之一，便是能獲得短期快感的軟件。它們會在不知不覺中偷走你的時間，消磨你的意志力，摧毀你向上的勇氣。”

　　2017年，廈門市中醫院眼科接診了一位20歲的大二女生，這個女生來的時候，右眼視力幾乎喪失，只剩下光感。

　　醫生檢查後發現，這位女生得了急性視神經乳頭炎，一問才知道，最近兩個月這位女生天天抱着手機聊微信，一聊就是一晚上，由於眼睛過勞，才導致眼病。

　　娛樂至死，不僅會消磨鬥志透支未來，更可怕的是，一旦一個人沉溺於官能刺激，迷失在廉價低質的快樂中，信仰就很難撼動他，道德再難刺激他，甚至利益也無法鞭策他。

　　陝西一位14歲女孩，半夜在被窩裡拿着從同學處借來的手機玩遊戲，不料被醒來的弟弟發現。

　　因為擔心弟弟向父母告狀，女孩竟然殘忍地將弟弟殺死。

　　還有一個中學生在眼鏡店裡暴打媽媽，只因為媽媽在拿收據單時，擋了一下他的手機屏幕。

　　抖音也好，遊戲也罷，看似填滿了空白無聊的生活，實際卻是以刺激性的精神鴉片，占據你的時間，讓你在不知不覺中喪失思考能力。

　　長此以往，你的精神沉迷各種誘惑，只剩一具腦袋空空、沉浸於感官娛樂的空殼。

　　縱慾，正在榨乾中國年輕人

　　之前的網上有個段子：

　　“是什麼讓你天天見到凌晨四點的深圳？是事業嗎，是愛情嗎？”

　　“不，是抖音。”

　　尼爾･波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”

　　放縱的目的是為了快樂，但放縱的結果往往不會快樂。

　　朋友A有過半年的自我放縱期。

　　每天睡到下午兩點開始吃飯。十幾秒刷完一個短視頻，二十分鐘打完一把遊戲，一小時看完一本爽文，幾分鐘就能外賣平台上下單。凌晨四點還清醒着捨不得放下手機。

　　這期間他患過嚴重的腸胃炎和膽囊炎，經常性頭疼。午夜躺在床上心跳加速，有一種隨時猝死的感覺。

　　而想看的書，想做的事，想健的身，到頭來一個都沒有做。這些碎片化時間像一個無比大的黑洞吞噬了他的時間，讓他的大腦變得麻木遲鈍。

　　他的狀態就像大多數人的生活縮影。一邊熬着夜，一邊害怕猝死；一邊瘋狂吸入外賣、宵夜，一邊掩耳盜鈴式地提醒自己要養生，要減肥。

　　看視頻，刷明星八卦，玩遊戲都是一種輸入。但只有當你開始輸出的時候，你的投入才會通過大腦的思考和邏輯，內化成對你來說有價值的東西。

　　填鴨式的輸入，完全為零的輸出，只會帶來虛幻的成就與滿足。

　　比起當下的快樂，彷徨、徘徊、痛不欲生持續的時間更為長久。

　　一旦這些低密度，高反饋的東西充斥大腦，被舒適圈所綁架，稍微有難度的事，你都會望而卻步。懶惰久了，稍微努力一下就以為自己在拚命。

　　社會學家芭芭拉將快樂進行了劃分，分為消耗型的快樂和補充型的快樂。

　　他在底層臥底8年後，發現越是處於底層的人，越是會用一種消耗型的方式來尋求快樂，比如肥皂劇、毒品、電子遊戲。

　　越是處於高層次的人，越是會用一種補充型的方式來尋求快樂，比如跑步、閱讀、學習。

　　哲學電影《喜馬拉雅》有一句很有名的話，“當有兩條路讓你選擇時，能夠到達聖城的就是最難的那一條。”

　　所以，真正的快樂絕不是源於放肆的欲望，而是克制且向上的成長驅動。

　　走得太舒服的路，都是下坡路

　　電影《就這樣，我們把金魚放入了泳池》裡，4名女中學生在學校的泳池投放了400條金魚，在小鎮裡鬧得滿城風雨。

　　她們每日的生活圍繞着KTV，流行偶像，街頭混混，她們稱自己“生而為行屍走肉”。

　　其中一個少女說，“這個鎮子的人把生命花在商場、家裡和酒吧里。他們真是‘積極得可怕’。”

　　少女和小鎮人們遵從本能地活着。

　　一旦屈從投降於這如死水般的生活，人生只會剩下無盡的空虛。

　　只有敢於打破，才有可能獲得真正的救贖。

　　美國首席大法官說：“擁有美好人生的一個最好途徑，就是不要試圖過輕鬆的人生。”

　　村上春樹連續35年早上4點半起床，晚上九點睡覺，雷打不動。

　　巴菲特80%的時間都在讀書，平均一天要讀500頁，號稱“移動的圖書館”。

　　30多歲的扎克伯格，資產已經達到4600億，他的人生中，平均每天能賺4000萬。

　　為什麼我們每天賺400塊就已經心力憔悴，而有人卻能搞定4000萬？

　　差距可能在運氣，在天資，更可能在於，你對自己夠不夠狠。

　　記得電視劇《奮鬥》中有一句台詞：“年輕人就是要有那麼一點傲氣。如果連自己的路都不敢走的話，那叫沒出息。”

　　如何讓自己逃離垃圾快樂的捆綁？

　　警惕這些事：

　　只接受碎片化的信息，不進行系統完整的梳理與思考。

　　沉迷短期成就感，不作長期投入。刷抖音微博能獲得短期成就感，但你更需要把時間精力投入到運動、學習這些事中。

　　沒有勇氣嘗試新事物，無法走出“舒適區”。怕苦怕累怕失敗，安於現狀。

　　生活習慣毫無節制。飲食無節，飲酒無度，沉迷遊戲，不懂控制欲望。

　　被外界的瑣事占據大部分時間，對人生沒有明確規劃，每天筋疲力盡卻沒有實質性進步。

　　既然決定要認真過好這一生，就要像刀尖舞者一樣，在舉步維艱中舞出最絢爛的姿態。