|
|
|
营养师高敏敏先前整理出张忠谋的5大养生秘诀。(图/本报系资料照片)
台积电创办人张忠谋近日接受“纽约时报”专访,畅谈半导体人生。事实上,张不仅拥有杰出工作成就,92岁的他也很纪律的在经营健康。营养师高敏敏先前就整理出张忠谋的5大养生秘诀,除了拥有长寿基因外,包括放慢说话速度、不加班不应酬等;此外,也非常注重三餐搭配,早餐会喝一杯新鲜蔬果汁,午晚餐菜色则简单健康为主。
营养师高敏敏先前在粉专“高敏敏 营养师”分享张忠谋的5大养生秘诀,表示若觉得本身体力状态大不如前,或是想认真经营健康的人,不妨可参考看看:
1、放慢说话速度:平时以节奏徐缓的说话速度为主,讲话同时也是在整理思绪。
3、不加班不应酬:每周不在公司待超过50个小时,每个月应酬不超过2次,每次并在1个半小时内结束。
4、持续运动、饮食清淡:一周至少6天运动,方式为跑步机上快走40~45分钟,在家与公司都放置跑步机,以便有空就能跑步。
5、阅读益智、音乐纾压:将阅读、音乐与不同时辰的生理和情绪脉动做搭配,像是清晨选择巴哈音乐,一边阅读报纸一边聆听;午后则听雄壮澎湃的贝多芬音乐;睡前会听莫扎特、萧邦,并搭配文学小品,以平稳神经和心跳。
除此,高敏敏提到,张忠谋的父母都很长寿,拥有长寿基因,可能也是他活得老又活得好的一个重要原因。
另外,张忠谋在饮食方面也相当重视,高敏敏说,他早餐会喝一杯新鲜蔬果汁,午晚餐则是家里准备好的饭菜,或是一鱼一肉一菜的简单菜色,烹调方式均少油、低盐。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 华尔街大鳄警告 它是一个“巨大的泡沫” |
2 | 复旦研究生珠峰地区登山死亡 真相更令人愤 |
3 | 突发:全球最大光刻机巨头爆雷 股价跳水 |
4 | 火箭军又将大地震?习四个字批示 |
5 | 惊曝:俄乌签署协议最后一刻,乌方突然退出 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 北京扣动扳机 人民币贬值开始了 |
2 | 撤出中国,苹果跑的也太快了 |
3 | 铁拳再现!中国将禁止公布这些数据 |
4 | 不好,爆雷越来越密集了 |
5 | 中共情色档案中的薄熙来情妇有名有姓 |
6 | 重庆,又一次刷新了底线 |
7 | 这一幕,终于在深圳上演了 |
8 | 拜登祭出重招 堵上北京这个漏洞 |
9 | 华尔街大鳄警告 它是一个“巨大的泡沫” |
10 | 小学生剩下的日子全靠它了 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 习近平一盘神秘大棋成就了大日 | 文庙 |
2 | 周傥:美国迫在眉睫的危险 | 万维网友来 |
3 | 速战速决 伊朗真乃大丈夫也 | 体育老师 |
4 | 康生的儿子死了/漂亮国的象征 | 体育老师 |
5 | 达唐:故宫博物院遭公开举报 | 万维网友来 |
6 | 谁是中国人? | 谢盛友文集 |
7 | 日本电影《追捕》中的杜丘和真 | 弓长贝占郎 |
8 | 现代战争目的:摧毁战争意志 | 施化 |
9 | 前瞻:习马再相会 | 花蜜蜂 |
10 | 我宁在纽约行乞,也不在上海做 | 恨中 |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 川普就是美国的毛泽东 | 右撇子 |
2 | 前瞻:习马再相会 | 花蜜蜂 |
3 | 警惕有人把民主党与共和党的关 | karkar |
4 | 美国为何选择这个时候公布中共 | 山蛟龙 |
5 | 周傥:美国迫在眉睫的危险 | 万维网友来 |
6 | 习近平一盘神秘大棋成就了大日 | 文庙 |
7 | 现代战争目的:摧毁战争意志 | 施化 |
8 | 抖音在大选年被禁的可能性不大 | 随意生活 |
9 | 去......化 | 山蛟龙 |
10 | 康生的儿子死了/漂亮国的象征 | 体育老师 |