57岁沈玉琳血癌确诊 医示警日常4习惯

57岁主持人沈玉琳因猛爆性肝炎住院8天后，确认罹患血癌，他发声证实是白血球异常增生的白血病，情况紧急已展开治疗。 基因医生张家铭示警，白血病很少是突然发生，生活中的4种不以为意的习惯，日积月累下使癌细胞悄悄酝酿。 

白血球异常恶化癌症

张家铭在脸书发文说明，白血球主要功能是保护身体、打击外来病毒和细菌，但当造血干细胞突变，就可能成为无法控制的癌细胞。 这些突变尤其常见于年纪较大或身体长期处于发炎状态的人体中，形成名为 “不明影响的株落造血”（CHIP）的现象。

CHIP不是癌症，而是血液中的造血干细胞出现特定突变，让某一族群的血球细胞“抢占主导权”，形成异常的扩增趋势。 虽然CHIP细胞当下可能没症状，不过如果再累积更多突变，就有可能演变成血癌，例如急性骨髓白血病（AML）。 

白血病症状

张家铭表示，初期不明显但仍有警讯，包括容易疲倦、爬个楼梯就喘、莫名其妙瘀青、牙龈流血、常常感冒或感染不会好等，甚至是体重骤降、骨头酸痛。 

老化与压力是基因突变的催化剂 

张家铭提醒，年纪变大是自然现象，也意味着细胞复制错误的机率增加，若再加上慢性发炎、糖尿病、心血管疾病、失眠、压力过大等，坏细胞就更容易壮大。 白血病其实是“癌症联盟”，每一位患者的背后，都有不同的突变基因在控。 日常若忽视闻清洁剂、偶尔抽烟、吃点加工食品、熬夜工作等坏习惯，最后会让身体某处的细胞开始走错路。 

提早检查治疗白血病

急性血癌已进入精准医疗时代，不再只看血球数值，而是必须用分子检测来“对敌人画像”。 血癌家族史、曾经做过化疗或放疗、血液检查数据常异常却无法解释、有糖尿病或心血管病、自体免疫疾病等族群，早发现就可以定期追踪、调整生活方式。 

预防血癌方法

张家铭强调，无法控制突变何时发生，但可以控制环境使其不发作。 以下5点建议：

采取抗发炎饮食（地中海饮食、低糖、高纤）

每周3次有氧运动（快走、骑脚踏车）

保持情绪稳定、学会放松（冥想、写日记都可以）

每晚睡足7小时

减少暴露环境毒素（清洁剂、油烟）