自二○一八年起研究中共对台资讯战、舆论战及灰色地带作战，又于二○二一年投入全民防卫倡议，创立黑熊学院，于学界、NGO领域出身的民进党立委沈伯洋，转任国会议员不到两年之际，旋即遭中共扣上“涉嫌分裂国家”等莫须有罪名，扬言对其展开全球通缉。政治素人出身的他，如何因应中共恫吓、充满政治口水的朝野攻防，沈伯洋接受专访吐露这两年的从政历程。
谈及角色转换的冲突与适应，沈伯洋坦言，过去他在民间倡议、推动法案时，本来就会与立委、政府部门沟通合作往来；不过，如今步入国会现场时，真正最大的冲击是，花最多时间的不是推进政策，而是防堵蓝白硬推对国家不利的法案，“这件事几乎占据了大半时间”。
国家安全就是国家安全 没什么好屈服的沈伯洋续指，在价值层面上，国家安全就是国家安全，没有什么好屈服的。真正让他感到幻灭的是，从过去的议事纪录可以发现，当时的立委是基于不同立场，为不同的团体进行专业沟通与协调；本届国会却让他感受到即便准备再多资料、提出科学依据、制度风险，对方却完全不听，“专业被践踏，是最让人难以忍受的事。”
在政策沟通与论述上，从以专业传递知识的学术圈，转换到以政治攻防、辩论为核心的国会场域，沈伯洋说，在政治场域中，多数民众最终只会记得一、两句话，政治的本质就是沟通，这两年他也调整论述方式，“就算事情很复杂，也要用最简单的方式讲清楚”。
调整论述方式 复杂的事用最简单方式讲清楚
沈伯洋也观察到，现今政治沟通的最大困扰，在于对手会刻意扭曲发言，迫使他花大量时间澄清、辟谣。他感叹地说，自己身为政治素人，进到立法院是为了做国防与国安议题，却不知为何成为蓝白“每周必打”的对象，后期更加上共产党也频频对他展开攻击，“每周光是要让自己活著，就要花了一半的时间。”
于社交媒体的论述上，沈伯洋近年发文形式也明显转变，从长篇学术、议题文章改为分段、短句呈现。沈伯洋说明，过去在教学领域上，一堂课有五十分钟，可以把一个概念说明清楚，但现在民众能关注在你身上的时间往往仅有三十秒，若前几句无法让人一眼看懂重点，就不会继续阅读。
沈伯洋透露，他也花费许多时间在调整文体，政治沟通必须同时照顾“长期关心政治的人”与“刚开始关心的新读者”，因此他在文章的层次与频率都需不断调整。
面对中共对其发布红色通缉令，沈伯洋说，他一开始就知道一定会有这个代价，只是没想到来得如此迅速，他几乎就在一年内就成为中共最大的标靶；不过，这正是中共心理战的手段，目的在制造恐惧、迫使噤声，但一旦有压力，就输了。
让外界知道中共是在狐假虎威、胡说八道
“我一直把这件事当成作战！”沈伯洋认为，中共的意图让他害怕，并借由他传递害怕的情绪，借此让公众对相关议题噤声。因此，每当中共对他施加压力时，他都会去思考要如何破解，就像先前中共扬言要通缉他，其目的就是恐吓台湾人民，他则马上出国前往德国联邦议会“独裁国家假资讯对民主与人权威胁”听证会，让外界知道中共是在狐假虎威、胡说八道。
沈伯洋说，他倒不会因为中共施压感到压力，但最大的问题是“累”，因为攻击实在太密集了。至于纾压方式，他吐露，过去他喜欢运动、打电动、看动画，如今忙到几乎没有时间，与家人、孩子相处则是他最主要的解压方式。
若未来卸任立委，沈伯洋表示，他将回到学界，继续从事民主实验室、黑熊学院等NGO工作，他会再把精力放回民间倡议，并持续耕耘国民外交，与世界各国讨论中共资讯战、灰色地带作战等议题，台湾应如何面对，国际如何应对，双方要怎么合作。
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