来美国一年，13岁的孩子，终于不再玩手机上瘾了

我们大概在闺女小学2年级的时候，给她买了iPad。4年级的时候，给她买了手机。那时候大人和孩子都没做好准备，就把电子产品交给孩子了。

小时候玩pad的时候还好，她只是玩上面的游戏。如果大人陪她玩，她就不玩pad了。后来她学会了看视频，情况就有点恶化了，她玩电子产品的时间越来越长。需要家长提醒，她才能放下。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

尤其是22年有一段时间居家上课+暑假，我白天都不在家，她自己在家。整天就是抱着手机+pad。

我也曾经苦恼怎么解决这个问题。我知道强制没收手机这些方法肯定是不对的，治标不治本啊。人性就是你越不让他得到的，他就越想要。家长控制的越厉害，孩子对手机肯定越依赖。孩子总会长大，总不能上大学了，家长还看着不让用手机吧？到那时候成瘾停不下来，损失更大啊！

这一代孩子，他们是不可能规避电子产品的。家长强制隔离孩子和电子产品，一定也会给孩子带来其他的心理问题。因为孩子需要跟小伙伴融入，有共同话题。

如何能让孩子自己从内心里不想玩手机，或者说自己愿意控制玩手机的时间，这才最重要。

我秉承着不管好过瞎管的原则，不跟闺女在看手机的事情上拉扯。她愿意看就看，我时不时提醒她，看得时间久了，眼睛需要休息。

这样闺女可以大大方方的在我面前玩手机，我知道她玩什么游戏，看什么视频。因为互联网上的不利于青少年身心健康的东西太多了，闺女不躲着我，我还可以了解她在看什么，防止产生更坏的结果。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

这个阶段，我和闺女达成了一种平衡。内心里她也知道多看手机不好，但是又总忍不住看起来没完。我尽量以身作则，自己少玩手机，希望能给孩子一些正面影响。‍‍‍‍

23年夏天，我们刚到美国。闺女那时候总喜欢在家待着玩手机，想跟她出门溜达溜达，要跟人家商量，看人家心情是不是愿意出门。尤其到了冬天，美国学校新鲜劲过了以后，她因为英文跟不上，压力最大的时候，闺女放学进屋就抓起来手机。

我也一度忍不住说过她，建议她回来补补课啊，这样可以快一些赶上英文水平。闺女说“我在学校听一天英语了，我就想回家看看视频，放松放松！”那一刻我突然理解她了，看就看吧，心理健康更重要，别给孩子整抑郁了。

后来，我才学习到，给孩子电子产品的时候，要同时教孩子管理电子产品，让孩子学会制定玩电子产品的计划，家长到时间提醒孩子。这样从一开始，就让孩子学会如何跟手机和谐相处。不过，我知道这个方法的时候，已经晚了。所以，我能做的就是在她心情好，能听得进去我的看法时，向她输出：短视频带来的快乐是劣质的多巴胺，算法就是打造信息茧房，手机玩久了人会感到空虚无聊，研究手机的人控制世界，玩手机的人被奶头乐控制等言论。而且，必须点到即止，千万不能多说，不然人家会觉得我很啰嗦。

同时悄悄观察她的心理，闺女让我一直抱有希望的是，我知道她自己也想摆脱手机，她内心知道经常看手机不好。有这个火苗在，我就有希望有朝一日点燃它。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

今年暑假，她第一次跟我说，感觉玩手机挺无聊的。‍‍‍‍‍‍

然后她就像开了窍一样，越来越正向发展。最近放学回家，有时候都不看手机了，一直跟我聊天。邀请她出门散步，她同意的时候也越来越多。而且，每个周末我们都列好要去玩的地方，她非常配合的出门。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

甚至有一天回家以后，她从书架上拿出来唐诗300首开始给我读，一口气读了三分之二。时不时跟我交流一下，这首诗她为什么喜欢。有些感兴趣的字或者词，还要看看注释。‍

我觉得来美国这一年，是她能摆脱手机上瘾很重要的因素。因为，这一年全新的生活，带给她前所未有的挑战。什么都听不懂，学校的规则跟国内完全不同，也没有朋友，闺女说自己整个碎了。但是，当她一点一点熬出来以后，碎片又重新融合成为更强的自己，让她非常有成就感。孩子的自尊水平提升上来了，自然就有了力量摆脱手机的控制。

作为家长，我觉得很重要的一点是，自己做不到的，别要求孩子。咱们大人自己不也是没事就想看手机，尤其吃饭的时候。所以不能强求孩子一点手机都不看。我觉得看手机的时长，只要不影响健康，不损害大脑，就是可接受的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

现在基本上，只要我有时间陪她，她就可以不看手机。我忙的时候，她觉得无聊就拿起来手机。她主要是玩游戏和看推文。推文就是一些没啥营养的网络爽文。只要她看的不是不健康的，我还是秉承不管好过瞎管的原则，顺其自然，不予评价，暗中观察。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

最近经常是闺女跟我说：“妈妈，别看手机了，跟我玩吧”！希望接下来闺女可以在现实世界中，找到更有乐趣的事情，在我忙的时候，也能自己玩，不要总费妈。

谨以此文，记录Lna同学在13岁摆脱手机的第一步