加拿大人人缺维生素D3？

去年年底空闲的时候去看了家庭医生

require了一些基础的血检

顺便告诉医生我想查一下D3

医生说加拿大基本人人缺D3

不过查一下知道自己的D3水平再补也很好

D3测试ohip不包

需要自费

不过我的工作保险能报销

大概50🔪的费用都报销掉了

拿着医生开的验血单子在线约了life lab的appt

按时间去抽血就好

在Life lab注册账户的话

自己可以看到验血结果的

所以几天后我就自己在线看到了

果然低于标准水平

接着就接到了家庭医生的电话

告知我每天补2000IU的D3比较好

归根到底冬天加拿大的日晒太少了

在国内的时候怕晒黑

走到哪里都戴帽子打伞

来加拿大后

除了脸我尽量防晒

其他的地方我都不在乎了，随便晒

回国的时候谁见了我都说你咋身上那么黑

要知道，D3可太重要了：

它是钙吸收的“开关”：没有D3，补再多钙也无法吸收。它负责将钙送入骨骼，预防骨质疏松和佝偻病。

也是免疫力的“盾牌”：激活免疫细胞，增强抗病毒能力，减少感冒及呼吸道感染风险，并预防自体免疫疾病。

更是情绪与肌肉的“调节器”：改善抑郁情绪，增强肌肉力量。

我认识的同龄人去年有好几个得了重病住院

甚至有在ICU到现在还没醒来的。。。

这跟平时不好的习惯（抽烟，熬夜，久坐，总吃外卖）都是有关系的

所以大家还是要戒掉不好的习惯

有空多出去走走锻炼

好身体才是革命的本钱