长寿或者是短命，表面看来，这些都不是我们自己能够决定的，可它有适合我们自身息息相关的，相信每个人都想要提前预知自己的寿命长短，这样不仅能够采取一定的应对措施，而且还可以给生活做出更多的安排。所以人们就一直在寻找能够长寿的办法，既然不知道自己能活到什么年纪，那么想尽办法延长自己的生命总没有错，有人花费大量金钱买补品，也有人承受着巨大的身体压力去坚持锻炼。但是，这些都会是效果甚微。
决定生命长短的因素可以说是错综复杂，家族遗传占一部分，自己的身体素质也占一部分，当然就连运气也会占一部分。当然长寿也有一定的方法，那就是针对自己的短板进行改善，而最近美国一个研究机构找到了计算寿命长短的方法，而且适用于每一个国家的人，接下来我们就来看看。
首先在计算之前，我们必须要有一个基础寿命，而这个基数是以男女普遍寿命为准，男性为70岁，而女性为80岁。
计算数据一、生活习惯
如果每周能够坚持锻炼3次以上，那么可以在基础寿命上加3岁；喜欢吃蔬菜水果的，可以加上2岁；如果每天抽烟在20根左右的，自动减去5岁；每天睡觉的时间大于10个小时或者低于5个小时的，自动减去2岁；自身体质比较弱的人，也自动减去3岁。
计算数据二、心理
每天快乐的时间超过12个小时，加上2岁；遇到问题有人可以倾诉，也可以加上1岁，每天有着坚定的目标，而且能够开心坚持下去，再加上5岁；如果内心有明显的自卑心理，可以自动减去4岁，如果每天长时间处于消极情绪中，再减去2岁。
计算数据三、职业
如果是做比较专业方面的研究工作，那么可以加上2岁，如果到了60岁依然坚守在工作岗位上，那么可以再加上2岁，如果在生活压力小的城镇工作生活，可以加上1岁，但是如果长时间生活在大城市，自动减去2岁。
相信大家根据上面这个“寿命计算器”已经得出了自己生命的大概范围，但是这并非不可更改，只要是大家能够改掉生活中不良的习惯，作息规律、饮食均衡，适当运动，并且根据自己的实际情况做出有效地改变，那么长寿会离你越来越近。
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