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古人认为睡觉是养生的一种方法,他们非常注重睡眠,关于睡觉也有很多研究,比如老话说“床靠两面墙,家中遭病殃”,这句话是什么意思?还有这句俗话“人睡三觉 命比纸薄”有道理吗?
“床靠两面墙 家中遭病殃”啥道理?
这里所说的两面墙并不是指床不能同时靠两面墙,而是说在摆床的时候有两面墙是不能靠的,这两面墙分别是靠“窗户的墙”和靠“厕所的墙”。
如果身体受寒了,那么就会出现感冒的情况发生,所以说古人都不会将床摆放在靠窗户的那面墙的地方。
床也不能放在靠厕所的墙。因为古人房屋结构的原因,厕所和猪圈都是和住宅相连的,厕所和猪圈都比较阴暗潮湿,湿气非常重。
晚上睡觉时身体比较脆弱,不要在湿气重的地方睡觉,不然身体会受到损伤患上湿病,所以古人不建议将床放在靠厕所的那面墙上。
“人睡三觉 命比纸薄”有道理吗?
古人还留下这句俗语“人睡三觉 命比纸薄”,指的是什么?有道理吗?其实,三觉指的是懒觉、饭后觉、颠倒觉。
懒觉
一般来说,晚上11点到第2天早上6点是睡眠的黄金7小时,睡的时间太久,超出了正常的起床时间,那么就是睡懒觉。
放假的时候,想睡懒觉,放松一下,但突然改变作息会使身体生理时钟紊乱,激素失衡,起床会出现头痛,情绪差等。
睡懒觉,还容易影响进食时间,使其紊乱还会对肠胃功能产生不利影响,甚至会引发胃炎,消化不良等疾病。
饭后觉
吃完饭之后马上睡觉,容易引起胃食管反流,诱发反流性食管炎。
食物没消化就进入睡眠,食物的消化速度会变慢,容易导致食物堆积在胃部,增加胃部的负担,诱发胃炎,胃溃疡,消化不良等胃病。
所以,午饭后要等30分钟再睡,晚饭后要等3个小时再上床就寝。
颠倒觉
颠倒觉就是昼夜颠倒,晚上不睡白天睡,长期保持这种睡眠模式会对身体造成伤害。
颠倒觉会使人体的生物中颠倒激素,分泌失衡,诱发神经紊乱,注意力下降,反应迟钝等情况。
还会导致内分泌系统紊乱,胰岛素分泌失常,诱发糖尿病,上夜班的人在白天要有充足的睡眠时间和质量,减少对身体的不利影响。
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