研究显示，搭机恐惧症是个普遍存在的问题，大约有40%的民众对搭飞机旅行感到不安。为了缓解飞行前的紧张情绪，许多航空业与旅游专家提到了一天中最佳的飞行时间。
他们多认为，对于容易紧张的旅客来说，最好的飞行时间是早上，因为气候通常比较平静，而且乱流较少。但也有专家认为，由于航空安全的提高，夜间和白天飞行的差异已比过去要小。
航空专家法瑞尔(Farrier)说，长途飞行在白天和黑夜几乎相同的一些因素包括：更好的排程班和机组人员休息时间，以及高性能飞机和现代化导航设备。如果旅客是在飞安规则不太严格的国家、搭乘的又是旧飞机的话，法瑞尔建议选在白天起飞或到达。
他表示，如果想要尽可能有安全的飞行体验，没有什麽比充分休息的飞行员更重要的了，因为他们能够在靠近地面或在机场跑道移动时，真正看到周围发生的事情。
从战斗机飞行员退役、目前驾驶商用飞机的威廉·基廷(William Keating)也说，他喜欢早上7点到9点出发，比较不会碰上航班延误的情况；通常这时的天气较为稳定，风力也较小。
Reddit网站上，一位网友分享说，他从一位飞行员那里瞭解到，早上最不可能出现乱流，但这应只是部分真实，空气就是空气，有时稳定、有时也会不稳定。他说，即使如此，他确实更喜欢早点起飞而不是选择较晚的时间。
为了避免飞行途中的颠簸，北卡罗来纳州29岁飞行员加勒特(Garrett)透露，选择靠近机翼的座位，乱流的影响将最少。他在抖音(TikTok)上的一段影片中解释说，如果坐在靠近机翼底部的位子，由于机翼吸收了大部分的乱流，因此在飞行过程中旅客不会感觉到太过颠簸。
航空医学谘询服务中心(Aviation Medicine Advisory Service)的辛德(Quay Snyder)博士也表示，机翼附近的位子（通常位于第10至30排）飞航稳定性较高的原因是，因为它们更靠近“质心”(质量的中心，center of mass)。
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