消费者新闻与财经频道（CNBC）专栏作者赵海伦（音译，Helen Zhao），在2022年8月辞去了先前令人称羡的工作；为疗愈职业倦怠、寻找工作以外的快乐，她花了一年半时间与3.4万元前往南美、亚洲旅游。
赵海伦表示，在最初的几个月，她奔波于旅行清单上的目的地，在阿根廷巴塔哥尼亚（Patagonia）徒步攀登白雪皑皑的山峰与冰川湖泊，在泰国泡温泉。
但这种快感很快就消失了，她说，站在韩国济州岛壮观的海岸悬崖上，实现了自己的梦想，却觉得倦怠与空虚。那时她才意识到自己犯了个大错：她改变了环境，却没有改变心态；她休假的方式与她在职场如出一辙，就像个工作狂。
赵海伦说，过去，她为追求更多成功与声望而埋首工作，让自己变得焦虑不安，无法活在当下；现在，她又重蹈覆辙，依精心策画的行程，像军事训练般照表操课。
她说，如果想享受假期，就必须有所改变，以下是她改变休假与生活的三个关键步骤，以及学会如何在追求幸福与抱负间保持平衡。
1. 大幅缩减行程，转移重心
赵海伦表示，倦怠感让她清楚地认识到，需把愿望清单削减一半，重质而不重量；如果不能真正享受假期，去那么多地方又有何意义？
她说，她改变衡量成功的标准，重视是否真正享受当下、获得平静以及与他人相聚的时刻。
2. 选择“错过”热门活动
赵海伦学会克制“错失恐惧症”（Fear of Ｍissing Out, FOMO），只倾听自己的需求，即使这会错过许多在社交媒体上被炒得沸沸扬扬的活动。她把追求快乐放在首位后，才开始真正享受旅途中的一切。
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3. 放弃边旅行边工作赚钱的尝试
赵海伦指出，在旅行的前几个月，她经常熬夜构思、推销自行撰写的故事点子，拼命想维持与工作的联系。但试图同时处理多项任务，让她更加精疲力竭，于是决定彻底放弃自由工作。
她说，建立一个与工作完全脱钩的状态对她帮助很大，现在花时间来休息玩乐，她一点也不会内疚；何况在工作时，可以有更充沛的体力与更好的创意。
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