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养生长寿是一个永恒的话题,智慧的老祖宗留下有一句俗语“老泄残精,人穷寿尽,少食壮火,自取其祸”,很多人不太明白其内涵。
一、老泄残精,人穷寿尽
一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)。精之充盈不仅可以保持身体机能正常运转,更能提高抗病能力。精有先天后天之分,中医上讲,先天之精受之父母,是“生命之根”,“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,人脾胃功能的强健,是保养精气的关键,《黄帝内经》强调“得谷者昌,失谷者亡”。
老年人诸脏器机能日渐衰退,精气的再生速度变得缓慢,若是再不加节制房事,过度消耗,或因为劳累、思虑过度等原因,损耗了精气,残余的生命能量就会不足,从而影响身体健康。
老泄残精,人穷寿尽“的第二层意思,指的是老年人的精神方面了。有句话是这样说的,年轻人朝气蓬勃,充满精力,很有精气神,意思就是年轻时,身体机能都是比较好的,不过随着时间推移,身体部位的“零件”都开始渐渐退化了。所以,年老人切忌过度耗费体力和精力。人衰老后要重视精气神保养,少做劳神伤神的事情,不然可能影响身心健康,还可能短寿。
二、少食壮火,自取其祸
“少食壮火,自取其祸”这句话的意思是说,年轻人精力旺盛,身体素质好,本身就火气很大,如果滥进补,只会使体内火气更大。这种不分情况的进补,不仅对身体无益,反而自己招来祸事。近几年养生风潮盛行,很多人不管三七二十一,乱补一通,自以为有益身体,其实进补也讲究循序渐进,过度进补可能起反作用。
(示意图)
因为人体内循环可以自我调节,达到一个平衡状态,但过度补充,可能会打破这个平衡,出现“虚不受补”的情况,特别是大病初愈后,也是不建议大补。
人老了以后身体机能大不如前,想要身心健康、延缓衰老,最有效的就是少做这4件事:不要过度运动、不要吃加工食品、不要过于忧心、不要乱用药物。
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