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俗语:“三更莫贪色,半夜不恋食”,那么这句话背后有何深意呢?
在古代,时间的计算方式与现代不同。“更”是他们用来表示夜晚的时间单位,从晚上七点开始到第二天早上五点,分为五更。其中“三更”指的就是晚上11点到凌晨1点这段时间。
那么,为什么“三更莫贪色”?简单来说,这句话是劝告大家,这个时间段应该好好休息,别折腾。从中医的角度看,三更正是人体肝脏和其他器官排毒、修复的黄金时间。如果这时候不休息,还做一些体力消耗大的事情,比如夫妻间的亲密行为,会打乱身体的调节节奏。长期如此,肝脏的排毒功能受阻,肾脏也会跟着受累,进而影响整体健康。
其实,这跟古代的作息习惯有关。古人遵循“日出而作,日落而息”的规律,晚上七、八点就已经准备休息,早上五点左右就要起床干活了。这么早吃饭,和我们现在吃完宵夜马上就上床的情况其实有点类似,吃得太晚会加重肠胃负担,不利于消化吸收,久而久之还可能引发健康问题。
现在的人生活节奏与古代大不相同,作息时间也发生了巨大变化。“日出而作,日落而息”早已成为历史,取而代之的是晚睡晚起的生活方式。人们熬夜加班、追剧,甚至半夜点外卖填饱肚子再睡觉,这些习惯看起来很平常,却在悄悄消耗着我们的健康。
现代科学也证实了古人的一些养生道理。长期熬夜会打乱人体的生物钟,导致内分泌失调,增加患病风险;而晚上吃得太晚,不仅容易导致肥胖,还会对胃肠造成负担,影响睡眠质量。因此,古人提醒后人的这句话——“三更莫贪色,半夜不恋食”,放到今天依然有其道理。
所以,现代人也不妨学一学古人的养生经验,睡得早一点,吃得规律一点,给身体多一些修复的时间。当你遵循自然的节奏生活时,健康自然会与你相伴。
(示意图)
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