反向养生！101岁“夜猫奶奶”爆红长寿关键曝

不早睡早起、不忌口零食，也能活过百岁？在中国浙江温州市松台街道，有一位被邻里誉为“宝藏奶奶”的 101 岁高寿长者姜月琴，以一套颠覆传统养生公式的生活方式在网络爆红。

她不仅热爱追剧至深夜，零食清单更涵盖了许多年轻人爱吃的洋芋片与甜点。家人透露，奶奶能维持行动灵活且思绪清晰的关键，并非刻意追求健康，而是那份“凡事看得开”的自在心境。

颠覆作息：深夜追剧的“跨世纪夜猫子”

根据《扬子晚报》报道，姜月琴的日常生活节奏与现代年轻人惊人地相似。她是一名资深电视剧爱好者，经常在电视机前流连至凌晨 2 时才上床，随后在隔日上午 10 时左右自然醒。

这种看似“不健康”的作息，在姜月琴身上却达到了奇妙的平衡。家人表示，奶奶的睡眠品质极佳，几乎是倒头就睡，且醒后精神饱满。这种“晚睡晚起”的模式已维持多年，反倒让她的生活充满乐趣，没有外界担心的失眠困扰。

惊人牙口：马蹄松到薯片来者不拒

在饮食习惯上，姜月琴更是一位“零食达人”。最令邻里啧啧称奇的是，101 岁的她至今仍保有一口健康的真牙，从未镶过假牙。这让她在饮食上毫无禁忌，从温州传统甜点马蹄松、沙琪玛、番薯枣，到现代人爱吃的洋芋片，她都能轻松咬碎。

虽然姜月琴平时一天仅规律进食两餐，但“小点心”是她不可或缺的能量来源。若半夜追剧感到饥饿，她也会随性补充零食，饮食作息完全跳脱了“清淡、规律”的养生教条。

浙江温州101岁人瑞姜月琴深夜追剧吃零食，反向养身令人啧啧称奇。（图/翻摄自扬子晚报）

行脚天下：89 岁仍勇登中山陵

姜月琴的生命活力不仅体现于室内，她年轻时曾是一位不折不扣的“旅行玩家”。早在 40 多岁时，她便与丈夫携手挑战黄山；80 多岁时，甚至独自在杭州租屋长住半年，深入感受在地文化。最令后辈佩服的是，她在 89 岁高龄时，依然能靠著自己的双腿，一步一阶地走完南京中山陵那段漫长的台阶。

走过中国 20 多座城市的行脚经验，不仅丰富了她的回忆，也锻炼出强健的体魄，为百岁后的长寿奠定了深厚的体力基础。

秘诀所在：不钻牛角尖的“快乐哲学”

即便已过期颐之年（百岁），姜月琴依然习惯操持家务，会帮晚辈收纳衣物、在餐桌上细心夹菜。面对外界对长寿秘诀的询问，家人总结出四个字：“心态平和”。

姜月琴平日“不爱生气、不钻牛角尖”，对生活中的琐事总是随遇而安。这种稳定且正向的心理状态，被视为她对抗衰老的最强屏障。姜月琴的故事也让不少网友感叹：与其严格遵守养生教条，不如像奶奶一样，找回那份对生活的热忱与自在。