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居住在日本岩手县的93岁日本妇人佐藤秀(佐藤ヒデ),在2023年9月时曾接受当地卫生所的健康检查,结果结果显示佐藤秀虽然高龄93岁,但是其身体年龄竟然仅有36岁,血管年龄更是惊人,只有20岁。如此结果让众人十分傻眼,近期佐藤秀接受媒体访问的时候,也曝光了自己的保健养生秘诀。
综合日本媒体报道指出,佐藤秀在接受访问时表示,她每天都会摄取足够的蛋白质,特别是鱼和肉,鱼会买鱼干来冷冻保存,平常烤著吃,而不是油炸。
平日佐藤秀没有特别进行特定的运动,但因为住在二楼,每天上下楼梯也是她的日常运动之一。佐藤秀提到自己喜欢散步,时常在家附近散步。
而每周五,佐藤秀会带著70岁患有痴呆症的侄媳妇一起去日照中心,在那量体温、做简单体操,还有折纸等刺激脑部的活动。
从88岁左右开始,佐藤秀多了一个新兴趣“衣服改造”,她改造了很多和服,并展示给朋友们看,如果朋友喜欢,佐藤秀也会送给朋友,或是进行变卖来赚点零用钱。
佐藤秀自述自己的的睡眠质量很好,每天晚上在被窝里进行五次深呼吸,深呼吸后就能很快就能入睡。即使半夜醒来,上完厕所后也能再次入睡。她每天睡约七小时,睡前不碰手机,同时也会拉上窗帘保持黑暗。
佐藤秀经常阅读报纸和杂志,这些纸本阅读帮助她积累知识,内容甚至成为与朋友交谈时的谈资,佐藤秀自述经常与周围的人见面,也经常打电话聊天。
佐藤秀蛮特别的是,她喜欢像年轻人一样喝啤酒,一周喝二到三次,每次看电视剧时喝一罐。特别的是,洗澡时,她会在水中踢腿500下。她的体重一直保持在60-65公斤之间,并没有特别服用保健食品,佐藤秀认为规律饮食更重要。
佐藤秀表示,自己更喜欢喝茶,而不是咖啡,同时每天吃水果、喝红酒和吃冰淇淋。即使医生建议不应该吃这些甜点,但佐藤秀还是难以割舍,她也觉得美味是让生活更加愉快的秘诀。
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