钟瑶昨（21日）出席德国健康鞋品牌记者会，谈起近日参与实境节目《上船了各位！ 》，她透露与“KID”林柏升、胡宇威、蔡昌宪、郭泓志、瑞玛席丹、雷艾美从花莲港出发，划独木舟到日本石垣岛，最可怕的莫过于将近60小时不能洗澡这件事，且吃喝拉撒睡全在一艘母船上，难免闻到阵阵恶臭，等到上岸回饭店洗澡，她全身奇痒无比，还起了不少疹子、出现落发等情况，现在回想起来是个很棒的经验，“有这个机会训练自己，很难得， 过程像完成人生目标。”
钟瑶上船前做足准备，不仅加买保险、做健康检查，为了有足够体力划独木舟，她在出发前一周进行饮食管理，吃了不少的饭、蛋白质及高糖分食物，增重3公斤，当站上体重机那刻，心想：“我有看错吗？” 她现身的身高170公分，体重来到54公斤，“希望可以维持这个体态，以前停在51公斤就没办法再上升，可是年纪到了，54公斤是我现在的理想状态。”
钟瑶分享，第一天独木舟划了将近70公里，途中遇到雷雨，一行人被迫回母船待命，她解释说：“天候不佳，我们就不能划船，因为浆是碳纤维，果如有闪电，很容易导电，成为雷击的对象。” 回母船后，众人不死心，不断观察是否还有闪电，无奈凌晨2、3点都还没离开雷雨区，直到早上6点才被准许可划船。
一行人在船上待了近60小时，期间无法洗澡、刷牙，身体泡过海水干不了，身上飘出恶心的腥臭味，钟瑶形容像雨衣被闷很久的味道，头发还打结得乱七八糟，她还一度疑惑“是我的身体吗？” 自招有几次为了方便，索性在海里排尿解放。 她划独木舟时，出现一次脱水症状，当下觉得自己微微头晕，救护人员替她量体温时，发现已烧到38.6度，她不断补充电解质，退烧后被准许下水那刻，内心极度雀跃，“因为我很怕不能下水，怕拖累大家。”
单身的钟瑶，此次和伙伴培养出革命情感，唯独感情方面激不出火花，因为参与的4位男性全都是已婚身分，她笑说：“完全没想儿女私情那方面的事，我们每一天过得披荆斩棘，都在想要怎麽跟队友完成训练，录节目很辛苦，患难见真情，比较是友谊，真的像在当兵。”
钟瑶谈到，2024上半年接了不少实境节目，下半年则会专心拍戏，打趣说：“大家以为我是外景主持人。” 至于感情，她曝有追求者，“我都不在台北，他一直见不到我，也约不到我。” 对追求者有好感吗？ 她说：“还没想那麽远。” 至于对方是否为圈内人，她听到后猛摇头，语气坚定说：“不可能！ 绝对不可能，听到圈内人，我直接退避三舍，不想再重复一次了。” 认为对象若是圈内人，工作圈离得太近了，“我还是喜欢自己的工作跟另外一半分开，没有机会讨论彼此的事业。” 当听到“圈外人恐无法理解拍戏工作”，她立刻说：“如果他能理解就中了，我在等这个理解的人出现。”
钟瑶先前砸2千万在台北市置产，扣完公设有20坪，仍小姑独处的她说：“我先嫁给房子了。” 透露房型为两房一厅，主卧外的房间，她规划成衣帽间，“完全没有什么育婴的计划，因为我想说，如果结婚有小孩，是不是需要有个育婴房，那个空间可以很有弹性的，以后再说。”
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