54岁荷莉贝瑞身材逆天 超狂健身菜单不瘦都难

早期凭著《拥抱豔阳天》拿下奥斯卡女主角的荷莉贝瑞（Halle Berry）即使年过半百仍活跃于演艺圈，近年他也凭著《捍卫任务3：全面开战》、《金牌特务2 》再度打破观众对他的印象，在剧中各种武打戏让人看得目不转睛，纷纷大讚她太帅了。

事实上已生过两个孩子，且今年54岁的她过去一直给人性感形象，不过近年她开始了健身训练并练出心得，如今的她身材不只性感，看起来更加健康，就连健身教练都大讚她有如25岁的外表与体力。

近年荷莉贝瑞与私人健身教练创办了respin健康平台，她常常会在网站上分享自己的健身过程与饮食习惯，并鼓励大众一起来健身。近日，她为网站与运动服品牌Sweaty Betty合作的一系列训练衣拍摄画报，展现了她惊人的健美身材。在《猫女》时期的她身材曼妙，不过现在的她却是又瘦又有肌肉，看起来十分健康阳光。

过去她也曾在访谈中公开自己的私人训练，她每天会进行四个小时的健身，从头到脚分为好几个细部完成，包括有氧运动、力量训练、体能训练，还有她最喜欢的拳击。除了上述这些运动之外，她也会进行瑜珈跟冥想，她认为这两个较为静态的运动跟上述提到的重讯一样重要。关于饮食方面，由于她在22岁时被诊断患有糖尿病，因此她对饮食采取仅摄取营养食物的方式。她会将间歇性断食跟生酮饮食结合，每天从一杯防弹咖啡开始，一直到下午两、三点她才会感觉到饿。运动完后她通常会吃含有蛋白质的牛排还有大量菠菜和羽衣甘蓝沙拉，另外她也会吃很多鸡蛋。零食方面，她会选择蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓。晚餐通常是羊排配上“生酮炖菜”，其中包括花椰菜、西兰花等等蔬菜。