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总统当选人川普43岁的女儿伊万卡(Ivanka Trump)近日接受专访,她说她搬到迈阿密后常被人说她看起来不一样了,她也透露自己改变的原因,原来是开始注重运动,她并说重训和高蛋白饮食这两者让她改变外表。
每日邮报(Daily Mail)报道,伊万卡13日登上Podcast节目《The Skinny Confidential》畅谈各种话题,从子女教养聊到过去任职白宫的经历。
伊万卡说,她的身体整个不同,她的身体组成改变了,她变得更强壮、更瘦,虽然她本来就高,所以即便不强壮也容易看起来很瘦。
伊万卡说,和重训相比,她仍比较喜欢瑜珈和皮拉提斯,但那两者对她身体的作用不大,她能透过阻力训练和重训增肌,健康状况也变得不同,而对她有作用的就是一些简单的动作如推、拉和硬举。
伊万卡改变的另一个因素就是蛋白质摄取的增加,她说这两者必须结合,起初她重训时蛋白质摄取不足,那段时间几乎没什么改变,当她结合两者时,她注意到身体开始出现不同。
伊万卡说,她每天早上会打一杯有蛋白质、香蕉、可可和肌酸的奶昔,她去运动前,会在水里加胺基酸和电解质,她笑说做这些让她每天早上都像个炼金术士。
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