午睡超过1小时　哈佛研究：易肥胖高血压

在地中海与拉丁美洲等气候温暖的国家，午休时间都特别长，甚至许多企业都会在下午两点到四点间关门，为了让员工在一天中最热的时候休息，因此有了午睡的习惯，美国哈佛医学院就针对西班牙东南部莫西亚市3275名市民做研究，发现午睡时间过长的人，腰围、空腹血糖水平与血压都高于不午睡的人，但不睡的人又会高于午睡30分钟的人。

哈佛医学院针对西班牙莫西亚市3275名市民研究，发现午休时间越长的人，他们的BMI指数略高，甚至会有比较高的血压与心血管疾病、糖尿病机率较高。相对只睡30分钟的人，被发现可以避免这些健康风险，而血压比不午休的人还要更好。

先前英国就有研究午睡与肥胖之间的因果关係，美国研究人员因此深入午休文化更深的国家中，针对像西班牙这样会固定午休的国家，发现长期午睡组的腰围、空腹血糖水平、收缩压和舒张压值也高于不午睡组，而只睡30分钟的午睡组，健康数据更高于不午睡组。